Reklama

Ponúkame niekoľko možností prezentácie.

PR neobmedzená prezentácia:
1. Neobmedzený počet článkov v priebehu jedného roka. Články sa nikdy nevymažú a zostávajú trvale. Články nie sú obmedzené dĺžkou textu ani množstvom obrázkov. Cena: 600,- €

2. Jeden PR článok s neobmedzenou dĺžkou textu a množstvom obrázkov. Cena: 25,-

V cene je zahrnutá redakčná podpora (ak nemáte vlastné články, naša redakcia vám ich podľa vášho zadania pripraví a zašle ku korektúre. Za nami spísané články si nerobíme nároky na autorské práva a smiete ich využiť aj pre iné médiá).

Bannerová prezentácia:

           1. Banner 1a Fix - ( 640 x 310 ) banner je stabilne zverejnený na úvodnej stránke. Cena za mesiac: 350,-
           2. Banner 1a Rol - ( 640 x 310 ) banner sa náhodne načítava. Cena za mesiac: 250,-
           3. Banner 2b - ( 566 x 100 ) banner sa zobrazuje na úvodnej stránke a vo vybraných kategóriách stabilne. Cena za mesiac: 200,-
           4. Banner 3c - ( 160 x 600 / 300 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 200,-
           5. Banner 4d - ( 160 x 160 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 150,-
           6. Banner A - banner podľa vlastnej veľkosti. Cena za mesiac: dohodou

       

Spätný odkaz:

Spätný odkaz v päte webe - Cena za rok: 70,-



Tapeta pozadie webu:

Tapeta (firemné logo + napr. obrázky) Cena za mesiac: 300,-



Ponuka reklamného priestoru pre agentúry:

Ak ste agentúra a zastupujete niekoľko klientov, kontaktujte nás emailom Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi. Na jej zobrazenie musíte mať zapnutý JavaScript.


 

REKLAMA
nedeľa, 17 december 2017

Ako zhodiť kilá Náš TIP

Zverejnené v ZDRAVIE a ŽIVOTNÝ ŠTÝL pondelok, 04 február 2013 12:11

Zbohom, nerozumné diéty. Už ste skúsili kadečo, treba hladovať, vynechať večere, jesť len ryby alebo deliť jedlo na kvetinky a zvieratká. Kalorická hodnota vášho jedla síce klesla, ale vytratili sa dôležité živiny, odbúralo sa svalové tkanivo. Prebytočné kilá sa potom rýchlo vrátila a s nimi aj pár nových. Ak teda potrebujete naozaj schudnúť, postavte si jedálniček na zelenine, ovocí, bielom mäse, rybách ... Jedzte rozumne, a neviete ak si rady, vyhľadajte odbornú pomoc.



Premýšľajte o jedle

Zapisujte si všetko, čo ste zjedli a vypili za posledných dvadsaťštyri hodín. Možno zistíte, že dosť podceňujete množstvo zjedeného jedla a ono je ho v skutočnosti oveľa viac ... Ideálne je rozložiť si jedálniček na 6 jedál denne. Vtip je v tom, že toho zjete menej, ale zato sa vám zdá, že jete stále. Pripravujte si jedlo pokiaľ možno sami - varte aj servírujte. Automaticky tak premýšľate, čo do hrnca vkladáte a čo si dávate na tanier.



Nebezpečenstvo číha na každom kroku

Ako sa brániť tukom, aj tým skrytým? Dajte prednosť vareniu v pare, grilovaniu či duseniu. Vyhnite sa vyprážaným a potravinám, ktoré obsahujú veľké množstvo tuku: chipsom, sušienkam, majonézám, krémom. Nebezpečné sú aj "light" (ľahké) potraviny, ktoré nie sú osladené cukrom, ale umelými sladidlami. Ich energetická hodnota totiž môže byť rovnaká, a niekedy dokonca aj vyššia, než keby v nich bol repný cukor. Pri nákupe vždy sledujte údaje na obale alebo v tabuľkách o energii, bielkovinách, tukoch, sacharidoch a cukroch.



Koľko energie vydáte pohybom?

Pravidelný pohyb pomáha vyrovnávať nepomer medzi príjmom a výdajom energie a formuje postavu. Začať môžete napríklad tým, že vystúpite z autobusu o stanicu skôr, do vyšších poschodí vybehnete po schodoch a výťah oblúkom miniete.


  • Pešia turistika je vhodná pre každého. Dôležité je mať správnu obuv, aby podopierala nožnú klenbu, dostatočne vetrala a dobre fixovala členok. Energetická spotreba za hodinu: asi 21 kJ na 1 kg váhy.

 


  • Behanie je najlepšie na mäkkom povrchu, ako sú lesné chodníky. Beh podporuje obehový systém a zlepšuje fyzickú kondíciu. Energetická spotreba pri behu rýchlosťou 10 km / hod.: Okolo 36 kJ na 1 kg váhy.

 


  • Plávanie je úplne ideálny šport pre každého, pretože si pri ňom precvičíte celé telo. Energetická spotreba pri rýchlom plávaní za hodinu: približne 32 kJ na 1 kg váhy, pri pomalom plávanie asi 29 kJ.

 


  • Jazda na bicykli nezaťažuje kĺby a je jedným z najzdravších športov v prírode na čerstvom vzduchu. Energetická spotreba pri jazde rýchlosťou 16 km / hod.: Asi 23 kJ na 1 kg váhy.

 


  • Aj pri mnohých domácich prácach sa celkom dobre pretiahnete a vydáte pomerne dosť energie. Napríklad pri umývaní riadu, žehlení alebo bežnom upratovaní je energetická spotreba za hodinu približne 11 kJ na 1 kg váhy. Pri ustielaní, vysávaní alebo práci na záhradke je to približne 13 kJ. Ak sú to ťažšie domáce práce, ako je umývanie okien, prášenie kobercov či tapetovanie, potom je energetická spotreba okolo 20 kJ na 1 kg váhy.

 

Napíšte komentár

  • Bennyunape
    Bennyunape
    nedeľa, 10 september 2017 16:28

    wh0cd4439202 click for source ventolin hfa 108 generic zoloft online

  • MichaelSix
    MichaelSix
    piatok, 01 september 2017 17:06

    cialis

  • Alfreddax
    Alfreddax
    štvrtok, 03 august 2017 15:09

    wh0cd5658 Provera Price

  • KennethJah
    KennethJah
    utorok, 30 máj 2017 19:29

    wh0cd581889 desyrel 50 mg tamoxifen neurontin pills generic cafergot retin-a atarax

  • KennethJah
    KennethJah
    pondelok, 08 máj 2017 21:46

    wh0cd581889 buy amaryl wellbutrin xl

  • Alfreddax
    Alfreddax
    nedeľa, 30 apríl 2017 02:30

    wh0cd528659 this site home page cialis prednisone on line amoxicillin synthroid cymbalta

  • Petermub
    Petermub
    pondelok, 09 január 2017 08:00

    triamterene-hctz alesse buy tenormin buy confido buy metformin cheap allopurinol buy acticin generic vpxl prednisone 20mg

  • Bennyunape
    Bennyunape
    štvrtok, 05 január 2017 05:24

    clomid glucophage online where to buy arimidex kamagra oral jelly advair levitra zofran how much does buspar cost

  • asDone3mwhrs
    asDone3mwhrs
    pondelok, 03 október 2016 09:18

    viagra cialis tadalafil 20mg cafergot & internet pharmacy fluoxetine generic stromectol


Hľadáte bezpečné a rýchle pôžičky na akýkoľvek účel? Riešením je Pôžičkomat.sk, overený poskytovateľ rýchlych online pôžičiek.


Hľadáte nové bývanie v Bratislave? Prezrite si moderné byty na predaj Bratislava od developera Finep a iste si vyberiete!