Reklama

Ponúkame niekoľko možností prezentácie.

PR neobmedzená prezentácia:
1. Neobmedzený počet článkov v priebehu jedného roka. Články sa nikdy nevymažú a zostávajú trvale. Články nie sú obmedzené dĺžkou textu ani množstvom obrázkov. Cena: 600,- €

2. Jeden PR článok s neobmedzenou dĺžkou textu a množstvom obrázkov. Cena: 25,-

V cene je zahrnutá redakčná podpora (ak nemáte vlastné články, naša redakcia vám ich podľa vášho zadania pripraví a zašle ku korektúre. Za nami spísané články si nerobíme nároky na autorské práva a smiete ich využiť aj pre iné médiá).

Bannerová prezentácia:

           1. Banner 1a Fix - ( 640 x 310 ) banner je stabilne zverejnený na úvodnej stránke. Cena za mesiac: 350,-
           2. Banner 1a Rol - ( 640 x 310 ) banner sa náhodne načítava. Cena za mesiac: 250,-
           3. Banner 2b - ( 566 x 100 ) banner sa zobrazuje na úvodnej stránke a vo vybraných kategóriách stabilne. Cena za mesiac: 200,-
           4. Banner 3c - ( 160 x 600 / 300 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 200,-
           5. Banner 4d - ( 160 x 160 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 150,-
           6. Banner A - banner podľa vlastnej veľkosti. Cena za mesiac: dohodou

       

Spätný odkaz:

Spätný odkaz v päte webe - Cena za rok: 70,-



Tapeta pozadie webu:

Tapeta (firemné logo + napr. obrázky) Cena za mesiac: 300,-



Ponuka reklamného priestoru pre agentúry:

Ak ste agentúra a zastupujete niekoľko klientov, kontaktujte nás emailom Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi. Na jej zobrazenie musíte mať zapnutý JavaScript.


 

REKLAMA
pondelok, 25 marec 2019

Ako na zdravý spánok?

Zverejnené v RADY NA NEZAPLATENIE pondelok, 16 apríl 2018 12:54

Spánok – kameň zdravia – je mnohými podceňovaný. V skutočnosti však spánok predstavuje základnú esenciu života a k zdraviu ho nepotrebujú len ľudia. Nedodáva nám totiž iba energiu, ale pomáha aj imunitnému systému a psychickej a fyzickej regenerácii.

 

Ako dlho by ste mali spať?

U každého jednotlivca je doba spánku individuálna. Avšak, u dospelých platí, že by nemali spať menej ako 6 hodín. Podľa princípov dlhovekosti je najlepší čas na to, aby ste sa odobrali do postele, okolo 22. alebo 23. hodiny. Vstávať by ste mali približne okolo 6. rannej hodiny. Telo si po určitom čase vytvorí rytmus, a vy už viac nebudete potrebovať budíky, ktoré vás zobudia do práce, ale budete sa prebúdzať prirodzene.

 

Zvoľte si správnu polohu na spanie

Podľa ďalších tipov, ktoré nám ponúka Ájurvéda, je na spánok najlepší ľavý bok. Ten vám pomáha k regenerácii a vstrebaniu zážitkov. Najhorší je naopak spánok na bruchu.

 

Ovplyvní vás aj kvalitné spálňové vybavenie

Počuli ste už o tom, ako na váš spánok vplýva nesprávny matrac? Nevhodný matrac ovplyvňuje aj vašu chrbticu a zdravie. Zvoľte si preto matrac podľa vhodného stupňa tvrdosti, ktorý zodpovedá vašej váhe. Matrac by mal byť vzdušný, stabilný a vysoko hygienický. Môžete ho doplniť aj roštom, ktorý môže byť polohovateľný aj nepolohovateľný. Nezabúdajte, že kvalitný rošt predĺži životnosť vášho matraca. Ďalším často zanedbávaným doplnkom sú vankúše. Anatomický vankúš má priamy vplyv na krčnú chrbticu. Preto, ak trpíte bolesťami chrbtice, pôvod môžete hľadať aj v ňom.

 

Zopár tipov navyše

  • Izbu pred spaním dobre vyvetrajte, nezabudnite, že teplota v spálni by nemala byť vyššia ako 20 stupňov Celzia.
  • Zabudnite na bohaté španielske večere, pred spaním by ste nemali jesť minimálne 3 hodiny.
  • Spálňa by mala byť v úplnej tme. Tentokrát si môžete vziať príklad z románskej kultúry a pouvažovať o inštalácii tmavých roliet.

 

 

  •  

Napíšte komentár

Najčítanejšie

Najlepšie zarábajúce televízne...

Čo si budeme nahovárať. Televízne seriály sú nielen vo svete,...

Technológia, ktorá zmení...

Ak radi trávite čas telefonovaním a popri tom by ste...

Začiatky fotenia: Chyby...

Rozhodli ste sa venovať foteniu a trápia vás pochybnosti? Nebojte...

Ako začať cvičiť

Pravidelné cvičenie je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť...

Fotodarčeky

Vo svete zaplavenom rôznymi výrobkami, ktoré sa usilujú o titul...

Termolisy na potlač...

Dekorácia hrnčekov, tričiek, mikín či šiltoviek je mimoriadne lukratívna príležitosť...

Vlastné ihrisko je...

Pri pohľade za okná sa nám síce môže zdať, že...

Ubytovanie v Dunajskej...

S manželom milujeme Slovensko a všetko s ním spojené. V...

Športová taška ako...

Tiež sa snažíte skĺbiť zdravý životný štýl a po práci...

Plast a topánky...

Brazília – krajina nádherných žien, futbalu a... Plastových topánok! Žiadny...

Doprajte si oddych...

Doprajte si oddych v zime vďaka welnessu Studené počasie môže...

Štýlové prechodné bundy:...

S príchodom jari je na čase zmeniť ťažké zimné bundy...

«
»

Hľadáte bezpečné a rýchle pôžičky na akýkoľvek účel? Riešením je Pôžičkomat.sk, overený poskytovateľ rýchlych online pôžičiek.


Hľadáte nové bývanie v Bratislave? Developer Finep ponúka byty v Bratislave za atraktívne ceny.

 

ads