Reklama

Ponúkame niekoľko možností prezentácie.

PR neobmedzená prezentácia:
1. Neobmedzený počet článkov v priebehu jedného roka. Články sa nikdy nevymažú a zostávajú trvale. Články nie sú obmedzené dĺžkou textu ani množstvom obrázkov. Cena: 600,- €

2. Jeden PR článok s neobmedzenou dĺžkou textu a množstvom obrázkov. Cena: 25,-

V cene je zahrnutá redakčná podpora (ak nemáte vlastné články, naša redakcia vám ich podľa vášho zadania pripraví a zašle ku korektúre. Za nami spísané články si nerobíme nároky na autorské práva a smiete ich využiť aj pre iné médiá).

Bannerová prezentácia:

           1. Banner 1a Fix - ( 640 x 310 ) banner je stabilne zverejnený na úvodnej stránke. Cena za mesiac: 350,-
           2. Banner 1a Rol - ( 640 x 310 ) banner sa náhodne načítava. Cena za mesiac: 250,-
           3. Banner 2b - ( 566 x 100 ) banner sa zobrazuje na úvodnej stránke a vo vybraných kategóriách stabilne. Cena za mesiac: 200,-
           4. Banner 3c - ( 160 x 600 / 300 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 200,-
           5. Banner 4d - ( 160 x 160 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 150,-
           6. Banner A - banner podľa vlastnej veľkosti. Cena za mesiac: dohodou

       

Spätný odkaz:

Spätný odkaz v päte webe - Cena za rok: 70,-



Tapeta pozadie webu:

Tapeta (firemné logo + napr. obrázky) Cena za mesiac: 300,-



Ponuka reklamného priestoru pre agentúry:

Ak ste agentúra a zastupujete niekoľko klientov, kontaktujte nás emailom Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi. Na jej zobrazenie musíte mať zapnutý JavaScript.


 

REKLAMA
streda, 25 apríl 2018

Ako na zdravý spánok?

Zverejnené v RADY NA NEZAPLATENIE pondelok, 16 apríl 2018 12:54

Spánok – kameň zdravia – je mnohými podceňovaný. V skutočnosti však spánok predstavuje základnú esenciu života a k zdraviu ho nepotrebujú len ľudia. Nedodáva nám totiž iba energiu, ale pomáha aj imunitnému systému a psychickej a fyzickej regenerácii.

 

Ako dlho by ste mali spať?

U každého jednotlivca je doba spánku individuálna. Avšak, u dospelých platí, že by nemali spať menej ako 6 hodín. Podľa princípov dlhovekosti je najlepší čas na to, aby ste sa odobrali do postele, okolo 22. alebo 23. hodiny. Vstávať by ste mali približne okolo 6. rannej hodiny. Telo si po určitom čase vytvorí rytmus, a vy už viac nebudete potrebovať budíky, ktoré vás zobudia do práce, ale budete sa prebúdzať prirodzene.

 

Zvoľte si správnu polohu na spanie

Podľa ďalších tipov, ktoré nám ponúka Ájurvéda, je na spánok najlepší ľavý bok. Ten vám pomáha k regenerácii a vstrebaniu zážitkov. Najhorší je naopak spánok na bruchu.

 

Ovplyvní vás aj kvalitné spálňové vybavenie

Počuli ste už o tom, ako na váš spánok vplýva nesprávny matrac? Nevhodný matrac ovplyvňuje aj vašu chrbticu a zdravie. Zvoľte si preto matrac podľa vhodného stupňa tvrdosti, ktorý zodpovedá vašej váhe. Matrac by mal byť vzdušný, stabilný a vysoko hygienický. Môžete ho doplniť aj roštom, ktorý môže byť polohovateľný aj nepolohovateľný. Nezabúdajte, že kvalitný rošt predĺži životnosť vášho matraca. Ďalším často zanedbávaným doplnkom sú vankúše. Anatomický vankúš má priamy vplyv na krčnú chrbticu. Preto, ak trpíte bolesťami chrbtice, pôvod môžete hľadať aj v ňom.

 

Zopár tipov navyše

  • Izbu pred spaním dobre vyvetrajte, nezabudnite, že teplota v spálni by nemala byť vyššia ako 20 stupňov Celzia.
  • Zabudnite na bohaté španielske večere, pred spaním by ste nemali jesť minimálne 3 hodiny.
  • Spálňa by mala byť v úplnej tme. Tentokrát si môžete vziať príklad z románskej kultúry a pouvažovať o inštalácii tmavých roliet.

 

 

  •  

Napíšte komentár

Najčítanejšie

Všetko to, čo...

Taká banalita. Ľudia to majú v kuchyni často – či...

Ako na zdravý...

Spánok – kameň zdravia – je mnohými podceňovaný. V skutočnosti...

Zanzibar, raj na...

To, že má Zanzibar povesť rajského ostrova nie je prehnané....

Kvalitné parkety zmenia...

Ak sa v dnešnej dobe rozhodnete vymeniť podlahu, zistíte, že...

Vyriešte svoje zdravotné...

Možno sa až príliš často stretávate s tým, že si...

Najlepší pomocníci v...

Už vás nebaví neustále upratovanie domu? Vravíte, že vám to...

Dajte si záležať...

Obliekame sa s väčším zámerom ako len dosiahnuť určitú úroveň...

Najčastejšie urologické zákroky

Hoci muži a ženy zdieľajú podobné urologické problémy, ako sú...

Dovolenkové nápady

Už viete kam pôjdete tento rok na dovolenku? Láka vás...

Ako sa obliecť...

Ak ste nováčikom v love, môžu byť niektoré veci pre...

Prečo potrebujeme poistenie?

Poistenie je spôsob ochrany pred rizikom. Keď uzatvoríte poistenie, prenášate...

Faktory ovplyvňujúce výber...

Nákup nových lyží je veľká investícia a čas na lyžovanie...

«
»

Hľadáte bezpečné a rýchle pôžičky na akýkoľvek účel? Riešením je Pôžičkomat.sk, overený poskytovateľ rýchlych online pôžičiek.


Hľadáte nové bývanie v Bratislave? Developer Finep ponúka predaj bytov Bratislava za atraktívne ceny.


 

ads