Reklama

Ponúkame niekoľko možností prezentácie.

PR neobmedzená prezentácia:
1. Neobmedzený počet článkov v priebehu jedného roka. Články sa nikdy nevymažú a zostávajú trvale. Články nie sú obmedzené dĺžkou textu ani množstvom obrázkov. Cena: 600,- €

2. Jeden PR článok s neobmedzenou dĺžkou textu a množstvom obrázkov. Cena: 25,-

V cene je zahrnutá redakčná podpora (ak nemáte vlastné články, naša redakcia vám ich podľa vášho zadania pripraví a zašle ku korektúre. Za nami spísané články si nerobíme nároky na autorské práva a smiete ich využiť aj pre iné médiá).

Bannerová prezentácia:

           1. Banner 1a Fix - ( 640 x 310 ) banner je stabilne zverejnený na úvodnej stránke. Cena za mesiac: 350,-
           2. Banner 1a Rol - ( 640 x 310 ) banner sa náhodne načítava. Cena za mesiac: 250,-
           3. Banner 2b - ( 566 x 100 ) banner sa zobrazuje na úvodnej stránke a vo vybraných kategóriách stabilne. Cena za mesiac: 200,-
           4. Banner 3c - ( 160 x 600 / 300 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 200,-
           5. Banner 4d - ( 160 x 160 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 150,-
           6. Banner A - banner podľa vlastnej veľkosti. Cena za mesiac: dohodou

       

Spätný odkaz:

Spätný odkaz v päte webe - Cena za rok: 70,-



Tapeta pozadie webu:

Tapeta (firemné logo + napr. obrázky) Cena za mesiac: 300,-



Ponuka reklamného priestoru pre agentúry:

Ak ste agentúra a zastupujete niekoľko klientov, kontaktujte nás emailom Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi. Na jej zobrazenie musíte mať zapnutý JavaScript.


 

REKLAMA
piatok, 13 december 2019

Ako začať cvičiť

Zverejnené v VOĽNÝ ČAS pondelok, 18 marec 2019 10:59

Pravidelné cvičenie je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie. Čoskoro potom, čo začnete cvičiť, začnete vidieť a cítiť výhody, ktoré fyzická aktivita môže mať na vašom tele. Pravidelné cvičenie vo vašej rutine si však vyžaduje veľa odhodlania a jeho dlhodobé dodržiavanie si vyžaduje disciplínu. Ak uvažujete o začatí cvičenia, ale neviete, kde začať, tento článok je pre vás. Pre začiatok sa vám určite zíde karimatka na cvičenie.

 

Prečo cvičiť?

  • Ukázalo sa, že pravidelné cvičenie výrazne zlepšuje vaše zdravie
  • Medzi jeho najväčšie prínosy patrí pomoc pri dosahovaní a udržiavaní zdravej telesnej hmotnosti, udržiavaní svalovej hmoty a znižovaní rizika chronických ochorení
  • Okrem toho, výskum ukázal, že cvičenie môže pozdvihnúť vašu náladu, podporiť vaše duševné zdravie, pomôcť vám lepšie navodiť spánok a dokonca zvýšiť váš sexuálny život
  • A to nie je všetko - môže tiež pomôcť udržať dobrú úroveň energie vášho tela

 

Stručne povedané, cvičenie je silné a môže zmeniť váš život.

 

Ako začať

Je dôležité zvážiť niekoľko vecí, než začnete cvičiť.

 

1. Skontrolujte vaše zdravie

Je dôležité poradiť sa so svojím lekárom a získať lekárske vyšetrenie pred začatím cvičenia. To je dôležité najmä pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na namáhavé fyzické aktivity, ako aj jednotlivci vo veku 45 a viac rokov.

 

Včasné vyšetrenie môže odhaliť akékoľvek zdravotné problémy alebo stavy, ktoré by vás mohli vystaviť riziku zranenia počas cvičenia. To vám tiež môže pomôcť optimalizovať vaše cvičenie, uľahčiť vám a vášmu osobnému trénerovi pochopiť vaše obmedzenia a vytvoriť plán cvičenia šitý na mieru vašim konkrétnym potrebám.

 

2. Vytvorte plán a nastavte realistické ciele

Akonáhle sa rozhodnete pravidelne cvičiť, pokúste sa vytvoriť plán, ktorý obsahuje dosiahnuteľné kroky a ciele.

 

Jedným zo spôsobov ako to dosiahnuť, je začať s plánom jednoduchých krokov, ktoré treba dodržiavať. Potom môžete pokračovať v budovaní na tom, ako sa vaša fitness úroveň zlepšuje.

 

Ak začnete behať, určite si zakúpte kvalitné bežecké topánky, aby ste neprišli k zraneniu. Na domáce cvičenie vám postačia základné fitness potreby, ktoré nájdete aj na stránke Vetroshop.sk.

Napíšte komentár

Najčítanejšie

Čierna zubná pasta...

Aktuálny trend čiernych zubných pást určených na bielenie zubov sa...

Príďte sa liečiť...

Zlaté kúpele v Turčianskych Tepliciach sú zariadením špecializovaným na kúpeľnú...

Pošlite voňavú radosť...

Keď si na poslednú chvíľu spomenieme, že sme pozabudli na...

Cooltopanky.sk-boty do každého...

Již od roku 2006 provozuje společnost cooltopanky.sk prodej kvalitní obuvi...

Všetky potreby pre...

Zháňate všetky kvalitné domáce potreby na jednom mieste, no zarážajú...

Výhody screenových roliet

Screenové rolety sa používajú k zatieneniu okien, pergoly alebo zimnej...

Pergoly, ktoré sa...

Záhrada je miesto, ktoré slúži na oddych a relaxáciu. Pokiaľ...

Vyberáme detské bicykle...

Deti rastú ako z vody a tak skôr, ako sa...

Výhody drevodomov

Drevený dom má niekoľko výhod. Drevo nie je len ekologický...

Ako si vybrať...

Farba, štýl, vzor či textúra – pri výbere tapiet je...

Dve maličkosti dokážu...

Pripadá vám váš byt nemoderný? Zamyslite sa nad tým, či...

Dokonalý úklid nejen...

Uklidit velký dům nebo penzion je celkem obtížný a hlavně...

«
»

Hľadáte bezpečné a rýchle pôžičky na akýkoľvek účel? Riešením je Pôžičkomat.sk, overený poskytovateľ rýchlych online pôžičiek.


Hľadáte nové bývanie v Bratislave? Developer Finep ponúka byty v Bratislave za atraktívne ceny.

 

ads