Reklama

Ponúkame niekoľko možností prezentácie.

PR neobmedzená prezentácia:
1. Neobmedzený počet článkov v priebehu jedného roka. Články sa nikdy nevymažú a zostávajú trvale. Články nie sú obmedzené dĺžkou textu ani množstvom obrázkov. Cena: 600,- €

2. Jeden PR článok s neobmedzenou dĺžkou textu a množstvom obrázkov. Cena: 25,-

V cene je zahrnutá redakčná podpora (ak nemáte vlastné články, naša redakcia vám ich podľa vášho zadania pripraví a zašle ku korektúre. Za nami spísané články si nerobíme nároky na autorské práva a smiete ich využiť aj pre iné médiá).

Bannerová prezentácia:

           1. Banner 1a Fix - ( 640 x 310 ) banner je stabilne zverejnený na úvodnej stránke. Cena za mesiac: 350,-
           2. Banner 1a Rol - ( 640 x 310 ) banner sa náhodne načítava. Cena za mesiac: 250,-
           3. Banner 2b - ( 566 x 100 ) banner sa zobrazuje na úvodnej stránke a vo vybraných kategóriách stabilne. Cena za mesiac: 200,-
           4. Banner 3c - ( 160 x 600 / 300 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 200,-
           5. Banner 4d - ( 160 x 160 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 150,-
           6. Banner A - banner podľa vlastnej veľkosti. Cena za mesiac: dohodou

       

Spätný odkaz:

Spätný odkaz v päte webe - Cena za rok: 70,-



Tapeta pozadie webu:

Tapeta (firemné logo + napr. obrázky) Cena za mesiac: 300,-



Ponuka reklamného priestoru pre agentúry:

Ak ste agentúra a zastupujete niekoľko klientov, kontaktujte nás emailom Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi. Na jej zobrazenie musíte mať zapnutý JavaScript.


 

REKLAMA
pondelok, 22 apríl 2019

Ako začať cvičiť

Zverejnené v VOĽNÝ ČAS pondelok, 18 marec 2019 10:59

Pravidelné cvičenie je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie. Čoskoro potom, čo začnete cvičiť, začnete vidieť a cítiť výhody, ktoré fyzická aktivita môže mať na vašom tele. Pravidelné cvičenie vo vašej rutine si však vyžaduje veľa odhodlania a jeho dlhodobé dodržiavanie si vyžaduje disciplínu. Ak uvažujete o začatí cvičenia, ale neviete, kde začať, tento článok je pre vás. Pre začiatok sa vám určite zíde karimatka na cvičenie.

 

Prečo cvičiť?

  • Ukázalo sa, že pravidelné cvičenie výrazne zlepšuje vaše zdravie
  • Medzi jeho najväčšie prínosy patrí pomoc pri dosahovaní a udržiavaní zdravej telesnej hmotnosti, udržiavaní svalovej hmoty a znižovaní rizika chronických ochorení
  • Okrem toho, výskum ukázal, že cvičenie môže pozdvihnúť vašu náladu, podporiť vaše duševné zdravie, pomôcť vám lepšie navodiť spánok a dokonca zvýšiť váš sexuálny život
  • A to nie je všetko - môže tiež pomôcť udržať dobrú úroveň energie vášho tela

 

Stručne povedané, cvičenie je silné a môže zmeniť váš život.

 

Ako začať

Je dôležité zvážiť niekoľko vecí, než začnete cvičiť.

 

1. Skontrolujte vaše zdravie

Je dôležité poradiť sa so svojím lekárom a získať lekárske vyšetrenie pred začatím cvičenia. To je dôležité najmä pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na namáhavé fyzické aktivity, ako aj jednotlivci vo veku 45 a viac rokov.

 

Včasné vyšetrenie môže odhaliť akékoľvek zdravotné problémy alebo stavy, ktoré by vás mohli vystaviť riziku zranenia počas cvičenia. To vám tiež môže pomôcť optimalizovať vaše cvičenie, uľahčiť vám a vášmu osobnému trénerovi pochopiť vaše obmedzenia a vytvoriť plán cvičenia šitý na mieru vašim konkrétnym potrebám.

 

2. Vytvorte plán a nastavte realistické ciele

Akonáhle sa rozhodnete pravidelne cvičiť, pokúste sa vytvoriť plán, ktorý obsahuje dosiahnuteľné kroky a ciele.

 

Jedným zo spôsobov ako to dosiahnuť, je začať s plánom jednoduchých krokov, ktoré treba dodržiavať. Potom môžete pokračovať v budovaní na tom, ako sa vaša fitness úroveň zlepšuje.

 

Ak začnete behať, určite si zakúpte kvalitné bežecké topánky, aby ste neprišli k zraneniu. Na domáce cvičenie vám postačia základné fitness potreby, ktoré nájdete aj na stránke Vetroshop.sk.

Napíšte komentár

Najčítanejšie

Erika má problém

Revízne dvierka ľahko prehliadnete Stúpačky alebo technické priestory, kde sa nachádzajú...

Módne trendy: Jarné...

Premýšľate, v akej farbe sa bude niesť tohtoročná jar? Okrem...

Technológia, ktorá zmení...

Ak radi trávite čas telefonovaním a popri tom by ste...

Začiatky fotenia: Chyby...

Rozhodli ste sa venovať foteniu a trápia vás pochybnosti? Nebojte...

Najlepšie zarábajúce televízne...

Čo si budeme nahovárať. Televízne seriály sú nielen vo svete,...

Trápi vás únava...

Bohužiaľ, v určitých situáciách začne aj organizmus štrajkovať. S minimálnym...

Dovolenka na lyžiach

Dovolenka na lyžiach Teraz, keď sú dni kratšie...

Cestujte bez starostí...

Chcete vyrazit na dovolenou – jak se tak říká „na...

Fotodarčeky

Vo svete zaplavenom rôznymi výrobkami, ktoré sa usilujú o titul...

Ako začať cvičiť

Pravidelné cvičenie je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť...

Vlastné ihrisko je...

Pri pohľade za okná sa nám síce môže zdať, že...

Termolisy na potlač...

Dekorácia hrnčekov, tričiek, mikín či šiltoviek je mimoriadne lukratívna príležitosť...

«
»

Hľadáte bezpečné a rýchle pôžičky na akýkoľvek účel? Riešením je Pôžičkomat.sk, overený poskytovateľ rýchlych online pôžičiek.


Hľadáte nové bývanie v Bratislave? Developer Finep ponúka byty v Bratislave za atraktívne ceny.

 

ads