Reklama

Ponúkame niekoľko možností prezentácie.

PR neobmedzená prezentácia:
1. Neobmedzený počet článkov v priebehu jedného roka. Články sa nikdy nevymažú a zostávajú trvale. Články nie sú obmedzené dĺžkou textu ani množstvom obrázkov. Cena: 600,- €

2. Jeden PR článok s neobmedzenou dĺžkou textu a množstvom obrázkov. Cena: 25,-

V cene je zahrnutá redakčná podpora (ak nemáte vlastné články, naša redakcia vám ich podľa vášho zadania pripraví a zašle ku korektúre. Za nami spísané články si nerobíme nároky na autorské práva a smiete ich využiť aj pre iné médiá).

Bannerová prezentácia:

           1. Banner 1a Fix - ( 640 x 310 ) banner je stabilne zverejnený na úvodnej stránke. Cena za mesiac: 350,-
           2. Banner 1a Rol - ( 640 x 310 ) banner sa náhodne načítava. Cena za mesiac: 250,-
           3. Banner 2b - ( 566 x 100 ) banner sa zobrazuje na úvodnej stránke a vo vybraných kategóriách stabilne. Cena za mesiac: 200,-
           4. Banner 3c - ( 160 x 600 / 300 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 200,-
           5. Banner 4d - ( 160 x 160 ) banner sa zobrazuje vo vybraných kategóriách webu. Cena za mesiac: 150,-
           6. Banner A - banner podľa vlastnej veľkosti. Cena za mesiac: dohodou

       

Spätný odkaz:

Spätný odkaz v päte webe - Cena za rok: 70,-



Tapeta pozadie webu:

Tapeta (firemné logo + napr. obrázky) Cena za mesiac: 300,-



Ponuka reklamného priestoru pre agentúry:

Ak ste agentúra a zastupujete niekoľko klientov, kontaktujte nás emailom Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi. Na jej zobrazenie musíte mať zapnutý JavaScript.


 

REKLAMA
pondelok, 18 november 2019

Výhody pravidelného cvičenia

Zverejnené v ZDRAVIE a ŽIVOTNÝ ŠTÝL pondelok, 24 jún 2019 15:14

Cvičenie je definované ako každý pohyb, pri ktorom zapájate svoje svaly a vaše telo pri ňom začína spaľovať kalórie. Existuje mnoho druhov fyzickej aktivity, vrátane plávania, behu, joggingu, chôdze a tanca, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

 

Bolo preukázané, že byť aktívny má mnoho zdravotných výhod, fyzicky aj psychicky. Pravidelný pohyb vám môže dokonca pomôcť žiť dlhšie. Preto zoberte kolieskové korčule, obujte tenisky a začnite behať alebo choďte plávať. Vyberte si pohyb, ktorý vás robí šťastnými.

 

 

V nasledujúcich riadkoch si opíšeme výhody cvičenia na telo a mozog.

1. Vďaka cvičeniu sa môžete cítiť šťastnejšími

Ukázalo sa, že cvičenie zlepšuje vašu náladu a znižuje pocity depresie, úzkosti a stresu. Vytvára zmeny v častiach mozgu, ktoré regulujú stres a úzkosť. Môže tiež zvýšiť citlivosť mozgu na hormóny serotonín a norepinefrín, ktoré zmierňujú pocity depresie. Okrem toho, cvičenie môže zvýšiť produkciu endorfínov, o ktorých je známe, že pomáhajú vytvárať pozitívne pocity a znižujú vnímanie bolesti. Okrem toho sa ukázalo, že cvičenie znižuje symptómy u ľudí trpiacich úzkosťou. Môže im tiež pomôcť lepšie si uvedomovať svoj duševný stav a praktizovať rozptýlenie od strachu.

 

Zaujímavé je, že nezáleží na tom, aký intenzívny je váš tréning. Zdá sa, že vaša nálada môže ťažiť z cvičenia bez ohľadu na intenzitu fyzickej aktivity. Stačí, ak zoberiete napríklad trekingové palice a pôjdete sa prejsť.

 

 

Pohyb vám pomôže schudnúť

Niektoré štúdie ukázali, že nečinnosť je hlavným faktorom prírastku hmotnosti a obezity. Pravidelné cvičenie naopak ukázalo, že zvyšuje rýchlosť metabolizmu, ktorý spaľuje viac kalórií a pomôže vám schudnúť. Okrem toho štúdie ukázali, že kombináciou aeróbneho cvičenia s odporovým tréningom sa môže maximalizovať strata tuku a udržanie svalovej hmoty, čo je nevyhnutné pre udržanie hmotnosti.

 

Cvičenie vám tiež môže pomôcť uľaviť od bolestivého chrbta a svalov. Gymnastické lopty sú ideálnym pomocníkom pri rozhýbaní stuhnutých svalov.

Napíšte komentár

Najčítanejšie

Výhody screenových roliet

Screenové rolety sa používajú k zatieneniu okien, pergoly alebo zimnej...

Dve maličkosti dokážu...

Pripadá vám váš byt nemoderný? Zamyslite sa nad tým, či...

Vyberáme detské bicykle...

Deti rastú ako z vody a tak skôr, ako sa...

Pergoly, ktoré sa...

Záhrada je miesto, ktoré slúži na oddych a relaxáciu. Pokiaľ...

Kúpeľňa snov? Pre...

Hneď po kuchyni je vybavenie či rekonštrukcia kúpeľne tou najdrahšou...

Na jeseň šaty...

Šaty nie sú len letnou záležitosťou. Naučte sa ich nosiť...

Šesť dôvodov, prečo...

Laser šetrí čas. Čo je rýchle, je aj dobré. Jedno...

Zaujímavosti, ktoré ste...

Spodná bielizeň je dôležitým kúskom, ktorý nesmie chýbať v žiadnom...

Tipy pre zariadenie...

To, že dobre usporiadaná a štýlová kuchyňa má zásadný význam...

História bielenia zubov

Zuby sú pre mnohých ľudí dôležitou súčasťou fyzického vzhľadu a...

Vyberte náušnice pre...

Krátko po narodení dieťaťa, príde na myseľ väčšine mamičiek otázka,...

Zahraničné pobyty: Skvelý...

Bolo dokázané, že ponorenie sa do kultúry je najrýchlejší a...

«
»

Hľadáte bezpečné a rýchle pôžičky na akýkoľvek účel? Riešením je Pôžičkomat.sk, overený poskytovateľ rýchlych online pôžičiek.


Hľadáte nové bývanie v Bratislave? Developer Finep ponúka byty v Bratislave za atraktívne ceny.

 

ads