Viete, čo si predstaviť pod pojmom pilates? Tento názov prislúcha jedinečnému cvičeniu, ktorého cieľom je posilnenie svalstva, zlepšenie flexibility a celkového držania tela. Vďaka jeho pravidelnému cvičeniu dochádza k odstraňovaniu svalovej nerovnováhy a bolestiam chrbta, či kĺbov. Cvičenie pilatesu dbá na súlad dýchania a cvičenia, pričom si zakladá na správnom prevádzaní cvikov. Okrem efektívnych účinkov na fyzické zdravie je toto cvičenie aj balzamom na dušu a psychiku.
Zakladateľ pilatesu bol pôvodne cirkusový umelec
Otcom tohto cvičenia je Joseph Pilates pochádzajúci z Nemecka, ktorý pôvodne túto cvičebnú metódu pomenoval „Contrology“. Joseph bol pôvodne cirkusovým umelcom, boxerom a inštruktorom sebaobrany, preto sa nemožno čudovať, že mal vždy veľmi blízko k pohybovým aktivitám. Prvotná myšlienka začať ľuďom pomáhať prostredníctvom pohybu a rôzneho vybavenie prišla počas prvej svetovej vojny, kedy pracoval ako sanitár v nemocnici.
Pilates vznikol v New Yorku
Príbeh pilatesu sa začína črtať začiatkom 20.rokov 20.storočia, kedy Joseph spoločne so svojou manželkou Clarou emigrujú do USA. Práve Amerika sa stala krajinou, kde začali metódu pilates vyučovať v roku 1926 v ich prvom štúdiu v New Yorku. Súčasťou ich amerického pohybového štúdia boli rôzne prístroje určené na zlepšenie rehabilitačných účinkov. Cvičenie začalo byť prvotne populárne najmä medzi tanečníkmi, nakoľko pre nich metóda pilates predstavovala efektívny spôsob zotavenia sa zo zranení a taktiež ako spôsob prevencie pred ich opätovným vznikom. Táto metóda sa stala postupne veľkým hitom aj pre širšie publikum a bežných ľudí, pričom sa svojej popularite teší dodnes.
Zaujalo vás toto cvičenie? Aká je jeho ďalšia skvelá výhoda? Nevyžaduje si žiadne špeciálne vybavenie, ani tenisky na cvičenie. Postačia vám legíny na cvičenie, športové tričko, podložka, a môžete si ho kedykoľvek zacvičiť aj vy v pohodlí svojho domova. Za vyskúšanie nič nedáte!
