Udržiavať si zdravý životný štýl je prospešné nielen pre momentálny prospech, ale tiež pre to, aby ste mali dobrý základ pre čo najdlhší život bez vážnejších zdravotných problémov. Chcete si predsa dôchodok užiť, no nie?
V zdravom tele zdravý duch
Ak nechcete jeseň života stráviť v nemocničných čakárňach a „bojom“ o najlepšiu časenku, rozhodne by ste už teraz nemali podceňovať dôležitosť zdravej stravy, či pravidelného športovania. To je totiž to, pomáha nášmu telu držať sa dlhodobo v dobrej kondícii.
Pre užitie si dôchodku však budete okrem (v rámci možností) zdravého tela potrebovať aj zdravú myseľ. O psychiku je tak potrebné sa starať rovnako ako o telo, to vám potvrdí nejeden skúsený psychológ. A nezaškodí tiež „cvičiť“ aj mozog. Minimálne jedna metóda je naviac aj zábavná.
Vráťte sa do detstva a urobte niečo pre fungovanie svojho mozgu
Pamätáte sa ešte, ako ste v detstve skladali puzzle? Niektorí to robia aj v dospelosti (samozrejme, v tom prípade ide o puzzle vyššej náročnosti) a ak to nie je váš prípad, mali by ste tiež začať. Stavanie puzzle je totiž skvelou prevenciou proti vzniku takých ochorení, akými sú starecká demencia alebo Alzheimerova choroba.
Pri skladaní puzzle sa zapájajú obidve mozgové hemisféry. Ľavá analyzuje jednotlivé tvary, kúsky a ich farebnosť a pravá nám pomáha intuitívne si vytvárať v hlave finálny obraz, ktorý chceme poskladať. Úspešné spájanie jednotlivých dielikov nám následne prináša pocity radosti a zadosťučinenia a v našom mozgu sa tvorí neurotransmiter dopamín.
Ten pomáha regulovať emocionálne reakcie, akými sú radosť, stres a nervozita a má aj významnú úlohu v motorických funkciách mozgu a pri vytváraní energie pre naše telo. Okrem toho tiež stimuluje srdce, reguluje tok informácií v našom mozgu, ovláda pohyb a umožňuje nám prežívať pocity, vášne a potešenia. Je tak veľmi prospešný a skladaním puzzle si ho prirodzene vytvárame.
Zdroj obrázka:
Autor: Krakenimages.com / Stock.adobe.com
